Ayuno

El ayuno es una forma de purificar tu cuerpo y liberarlo de toxinas y grasas, es decir, de todo lo negativo de tu organismo.
Un AYUNO TOTAL puede durar entre 1 y 3 días, consumiendo por supuesto un mínimo de 2 litros de agua diarios, para no deshidratarse. A partir del 4º día puedes planteate el comer algo, nunca en grandes cantidades porque eso provocaría ganar todo el peso perdido en el ayuno. Puede ser algo como una taza de café al levantarse y una fruta a eso de las 6 de la tarde. Deberás esperar otros 2 días para volver a comenzar un ayuno completo, ya que si estas tanto tiempo sin comer tu cuerpo comenzará a debilitarse y a dar señales de que eres ana, lo que provocará en tus parientes cercanos y amigos una preocupación excesiva por que comas, lo que hará que engordes y tengas que volver a empezar.

En un AYUNO PARCIAL, puedes comer algo diariamente, por lo que puede durar entre 5 y 15 días. Tambien es muy importante beber un mínimo de 2 litros de agua diarios. Para poder bajar el consumo de calorías, puedes intentar seguir este régimen:
Desayuno-Media mañana: Una taza de café, con leche desnatada y sin azucar.
Tarde-Noche: una fruta.

Es IMPORTANTE, que en cualquiera de los dos ayunos duermas bien, ya que mientras duermes no comes ni tienes hambre. Intenta dormir bien por la noche y echarte la siesta por la tarde. Ademas planifica tu día de modo que tengas muchas cosas que hacer, y asi podrás olvidarte de el típico "cuando me aburro, como".

Y siempre recuerda, ser perfecta es tu meta.