Six:)

Hoy día Martes 28 de Septiembre he pesado 53.6 kg. Esperaba pesar más.. He adelgazado casi 1 kilo en un día. Aunque sigo sin verme delgada como quiero, un paso es un paso :)


De todos modos, hoy me obligaron a comer... al menos no fué algo que engordara mucho (Pollo a la plancha, arroz y ensalada de tomate) Pero he calculado que habré ingerido unas 500 calorías en mi comida, asi que esta tarde voy a hacer ejercicio como una loca! No voy a parar.. mañana espero pesar aunque sea 300 gramos menos que hoy, haber si lo consigo;) Tengo la experiencia de haber comido muchisimo un día y por bailar toda la tarde adelgazar medio kilo, asi que no creo que mi dieta de un paso para atrás!
Tambien he descubierto que adelgaza mucho más comer poco que ayunar, al menos a mi con el ayuno se me hincha la tripa y se me llena de aire... asi que paso de hacer ayuno, a partir de ahora tomaré entre 100 y 400 calorías diarias :)  
Hoy evidentemente no cenaré, ya he consumido suficientes calorías hoy. 


PurePerfection(L)

Hate me

Hoy, Lunes 27 de Septiembre, ha sido un día bastante duro. Estoy un poco triste ya que aun no habiendo comido absolutamente nada ayer, solo he adelgazado 300 gramos. No se que narices hacer. Ahora mismo estoy tomandome un respiro de mis deberes del instituto y en cuanto termine de escribir me iré a terminarlos y a hacer ejercicio.. haber si hoy adelgazo un poco más.
Para seguir mi régimen, hoy he comido: Un café con leche (40 cal) y una ensalada de lechuga (30 cal) 
Para cenar me tomaré un tomate o una fruta, depende de lo que me apetezca.
Tengo en mente pesar 53 kilos este Domingo, haber si llego. 
Por hoy nada más que contar, no tengo ganas de escribir. Ser felices por mi.


PurePerfection(L)

Dieta Clinica de Mayo

Esta dieta permite bajar entre 6 y 8 kilos en 2 semanas, no debes consumir azucar ni grasa y debes acompañarla de ejercicios. Si alguien quiere el link de la pa´gina que contiene la dieta original aqui lo tienen: http://www.dietas.net/dietas/famosas/dieta-clinica-de-mayo.html

Yo he adaptado la dieta a algo más estricto, ya que me parecía que había demasiadas calorías en la otra dieta. 

LUNES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Espinacas
• 1 tomate

Cena:

• 1 filete a la parilla

MARTES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada con limón y aceite
• 1 fruta

Cena:

• 1 yogur sin azúcar

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• 1 filete 
• 1 naranja

Cena:

• Ensalada verde con limón

JUEVES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada de tomate y pepino

Cena:

• Ensalada de frutas
• 1 yogur sin azúcar

VIERNES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Pescado blanco a la plancha

Cena:

• Ensalada verde

SÁBADO
Desayuno:

• Café solo 

Almuerzo:

• 1 filete de pollo a la plancha

Cena:

• Ensalada verde

DOMINGO
Desayuno:

• Té solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada verde
• 1 naranja

Cena:

• Pescado blanco a la plancha

A la tercera va la vencida

Ayer, Sábado 25 de Septiembre de 2010, me venció la presión social. Por la mañana fuí con unas amigas a comprar un regalo de cumple, y a la hora de comer, yo tenía pensado comer una ensalada o algo asi., pero TODAS querian ir a comer a un restaurante de bocatas.. (si, habeis oido bien.. HIDRATOS) El caso es que me convencieron y comimos alli, y para colmo por la tarde tenía un cumpleaños.. y la cena era pizza y tortilla... en fin, mas hidratos! :S

El caso es que al menos hice ejercicio, caminé mucho, hice abdominales y subí muchisimas escaleras. Ademas, he descubierto que tengo dos amigas (al menos por ahora son solo dos) que antiguamente eran mias, lo cual si consigo hablarlas del tema puede que me den algun truco para vomitar. Obviamente se lo pediré de forma desinteresada para que no piensen nada. Ademas otra amiga me ha dicho que tiene mi mismo problema, que no puede vomitar. Dice que lo ha intentado y que no la sale, igual que a mi. Espero poder conseguirlo si mis 2 amigas ex-mias me cuentan sus experiencias ;)


Por mi parte, hoy toca AYUNO. Pensaba hacer la dieta del día después, pero hasta me parecen demasiadas calorías! Como mucho si tengo hambre por la noche me tomaré un zumo de naranja, para irme a la cama con algo en el estómago y dormir bien.  Ademas beberé muchisima agua para depurar todas estas grasas que tengo ahora mismo en mi cuerpo (que asco me dan) y haré mucho ejercicio. Por la mañana haré abdominales y aerobic y por la tarde saldré a correr y caminaré hasta que mis piernas se mueran. 
Sé que mañana no voy a poder pesar 53 como quería, pero el martes los conseguiré! Voy a hacer el ayuno más intenso que pueda. 


PurePerfection
Si no duele, no vale

Día 2.. Mi corona caerá al suelo?

Hoy Viernes he pesado 54. 2 Kg., estoy bastante feliz por esto, pero sé que no es suficiente. 
Ayer me hizo mucha gracia hablar con una amiga que pesa 52 y que quiere pesar 50.. y sabeis lo que me dijo? que si yo pensaba que en 1 mes podría bajar esos 2 kilos! Es en plan de: hello? Imagino que todas sabemos que 2 kilos se pueden bajar hasta en 3 días! y sin ningun problema... al menos yo en 2 dias (sin ayuno  completo) he bajado 1. 8 kilos... Bueno, cada uno con su cuerpo que haga lo que quiera.. 


Hoy he tenido un GRAN problema, llevo unos cuantos días cenando una fruta, que suele ser media manzana.. y mi padre se estaba dando cuenta de que comía poco, y la excusa de que habia merendado mucho no colaba..  asi que he tenido que comer! Y cual era la comida? san jacobo y patatas (le he dicho que las mías las preferia cocidas y no fritas, algo es algo) QUE HORROR!!! mientras comía estaba intentando tapar mis arcadas... cada día le tengo más asco a ese tipo de comidas..
Hoy mi ejercicio va a ser: aerobic, abdominales y correr.. Espero mañana pesar 54 kg. POR FAVOR! no podría pesarme y ver que peso más.. sería horrible después del esfuerzo! 


Espero que ninguna tengan el problema de los padres porque es lo peor! 
Os Quiero
PurePerfection
  

Día 1... objetivo conseguido!

Hoy Jueves he pesado 55 kg.con lo cual mi objetivo esta cumplido.

He suprimido mi barrita de Special k de el recreo y no desayuno.

Despues comí una ensalada de lechuga y cené una manzana. 

No puedo creer que haya llegado a mi reto de hoy! Todavía me veo tripa.. esperaba sentirme más delgada, no sé porque tengo la sensación de que no adelgazo, pero bajo de peso. 

He hecho un nuevo truco, dentro de mi armario tengo colgado lo que tengo que bajar diariamente, lo que voy pesando y lo que como cada día. Y despues una foto de mis thinspirations Alessandra Ambrosio y Kate Moss... cada vez que quiero comer miro esas fotos y me miro al espejo, asi se me quitan las ganas:) 

Además hoy caminé una hora y hice abdominales :D 

A ver si para mañana adelgazo maaaas(L)

Os quiero!

PurePerfection..

Nuevo curso, nueva meta

Hola lector@s del blog, bueno quería deciros que tengo nuevas metas en mente, y he hecho un calendario apuntando mi carrera:


Lunes 27: 54 Kg
Viernes 1: 52 Kg
Lunes 4: 50 Kg
Viernes 8: 48 Kg


Espero llegar a cumplir esta meta... :)


Para llegar a mi meta estoy consumiendo muy pocas calorías diarias, hoy he tomado:
 Desayuno: MUCHA MUCHA AGUA
Comida: 150 gramos de menestra de verduras (100 calorias)
Merienda: 1 ciruela (30 calorias)
Cena: 1 tomate (40 calorias)
TOTAL: 170 calorias! y no he pasado NADA de hambre.. es genial (:


PurePerfection(L)

Reinicio mi carrera!

Estuve unos días perdida, sin saber bien si seguir, por eso no he escrito nada en el blog.
No me pesé ni nada, pero ayer descubrí que pesaba 57 kg otra vez, asi que ayer solamente tomé 400 calorías y hoy ya peso 55.8 kg! :) 
Por ahora hoy llevo 135 calorias, no se si adelgazaré lo mismo que ayer porque suele pasar que los primeros días adelgazas más, y luego tu cuerpo se acostumbra a consumir menos calorías y adelgazas mucho menos, pero   no se si esta diferencia se nota en el segundo día o partir de la primera semana o asi... ya os lo iré contando.

Por otro lado, una amiga me acaba de llamar para ir a cenar a su casa... la voy a decir que mi madre no me deja ir aunque me sabe muy mal eso de mentirla.. pero no hay otra opcion! Ademas seguro que es una cena llena de hidratos (de los que intento escapar) asi que no iré...

No bajes la cabeza, o tu corona podría caerse

Hoy, día 9 de mi carrera me he vuelto a pesar y me he alegrado al saber que he bajado un kilo en 1 dia! :D 
A este paso llegaré a mi meta antes de lo que pensaba... Me va a encantar cuando llegue al colegio y todos se sorprendan porque he adelgazado. Esto es genial! 
Esta mañana me he tomado un café, y luego cenaré alguna fruta quizas... cuando tenga hambre.
He descubierto algo que me quita muchisimo el hambre! por favor probarlo.
Cuando haya para comer algo a lo que no os podais resistir, llenaros un plato entero, y sólo teneis que meterlo a la boca y masticarlo 100 mil veces, y despues escupirlo (recuerda enjuagarte la boca con agua y escupirla despues de cada bocado para no ingerir NINGUNA caloria) Esto te sacia y encima no echarás tanto en falta esos deliciosos platos que tanto te gustan. Yo ayer lo hice con una plato de spaguettis, y la verdad que funcionó muy bien, tenia antojo y hoy ya no me apetecen. 
Tambien debeis aber que adelgazareis muchisimo más si bebeis mucha agua.


ESPERO QUE TODAS LOGREIS LA PERFECCIÓN, YO ESTOY EN ELLO.

Despues del fin de semana

Tengo el problema de que engordo mucho todos los findes de semana, si recordais el día 2 de mi carrera pesaba 55 kilos y medio, y hoy me he pesado  y pesaba lo mismo! Asi que en todo el dia de hoy he comido:
un café (70 cal)
una ciruela (50 cal) 
he masticado spaguettis pero los he escupido (algo habré tragado sin querer, asi que 10 cal. como mucho)
una infusión (5 cal)
un yogurt (45 cal)
3 litros de agua! 


TOTAL: 180 cal.
Y tengo la sensación de estar llenísima(:


PurePerfection

Los padres... el problema de toda princesa

He leido en varios blogs el problema de que los padres os obligan a comer. Bueno, yo la verdad que lo tengo fácil porque mis padres están separados, entonces a mi madre la digo que comi en casa de mi padre, y vicerversa. Pero para escaquearos de alguna comido teneis varias salidas:
Cuando esteis solas en casas, PONERLE EL CANDADO A LA NEVERA! No comais, ni desayuneis ni nada.. Si os dejan la comida hecha y no hay nadie en casa, tirarla, ya vereis como no engorda nada;)
Si os obligan a cenar podeis decir que habeis merendado mucho y que no teneis hambre, y tambien podeis poner la misma excusa con que habeis desayunado mucho para la hora de la comida. 
Tambien podeis usar la excusa de: me voy a comer a casa de una amiga.
De todos modos si vuestros padres estan siempre en casa y os vigilan, lo mejor es ser mia, pero os recomiendo que vomiteis lo menos posible porque se os quitará el esmalte de los dientes y enfermareis habitualmente. Pero mejor eso que comer a todas horas como nuestros queridos papas prenteden...

Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio, 29 años. Mide 1.78 y pesa 51 Kg.(oleeé ella)
Medidas: 86-58-86 cm

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¿McDonalds o Burguer King?

Aunque la comida rápida suele ser insana, es innegable que muchas veces resulta “deliciosa”, y nos cuesta prescindir de ella.
Ademas hay veces que por la situación no podemos elegir otro lugar donde comer, por eso aquí os doy la diferencia entre las hamburguesas de cada establecimiento para que vosotras mismas juzguéis. 
De acuerdo a datos nutricionales obtenidos directamente de la información nutricional declarada por: McDonald´s - www.mcdonalds.es-, en Julio 2006 y Burger King - www.burgerking.es-, en Octubre 2006, tenemos que:

Todas las hamburguesas aportan grasas saturadas. El que una hamburguesa sea más o menos sana, depende del contenido graso de la carne y de las salsas (mayonesa u otra), queso o tocino (bacon).

La media de grasa por hamburguesa en McDonalds es de 24.3g, mientras que en BurgerKing es de 35.18g. Por valores de grasa por cada 100 g. de hamburguesa, en McDonalds la media es 12.5g de grasa y en BurgerKing es 15.7g

Las hamburguesas más grasas son:

• Burger King: Crispy Chicken (30g de grasa por 100g); Long Chicken, Doble Bacon Cheeseburger, Cheeseburger, Big King y Big King XXL (15 a 16g /100g).
• McDonalds: La más grasa es Crispy McBacon (19.75 g de grasa/100g.) Le siguen con 13 a 14g de grasa/100g los McNuggets, la Big McRoyal Deluxe y McRoyal Deluxe.

Es mejor que optar por las menos grasas como:

• McDonalds: Hamburguesa normal o regular, hamburguesa con queso, Filete de pescado, McPollo, Big Mc y/o Big BigMac.
• En Burger King: Whopper Junior, Whopper y Tender Crisp (picante u original).


-Si aceptais un consejo, creo que lo mejor es que cuando vayais a comer a un McDonalds o a un Burguer King, eligais comer una ensalada, que es sana y no engorda mucho. Claro que pedirla sin salsas (césar, mayonesa, mostaza... = GRASA) y si hay a elegir alguna que no lleve pollo mejor, ya que suele ir empanado, y ya sabeis que mezclar proteínas e hidratos no es muy light que se diga. 


Att: PurePerfection

Quinto día en Princessland

Hola a todas! hoy me he pesado y me he llevado la sorpresa de que ya he bajado lo que comí en la fiesta y en la cena. Es más, he adelgazado 300 gramos, que aunque sea poco me deja mucho más tranquila.
Hasta ahora estoy siguiendo la dieta del día despues, pero comiendo menos. Hasta ahora he desyunado un zumo de 2 naranjas y comeré una ensalada de tomate y pepino.                                                      
Esta noche no voy a poder escribir ya que es viernes y me voy a una fiesta. No se como será eso de salir y no beber, la verdad que no me hace mucha gracia pero solo imaginando todos los kilos que voy a bajar bailando y sin ingerir calorias me animo :) 


Hoy caí al suelo otra vez, comí. Intenté vomitarlo pero no pude, no soy capaz. Me encuentro fatal... Odio no poder actuar ante la grasa de mi cuerpo. Quiero morirme.
Saludos, PurePerfection

Dietas para adelgazar 1 kilo en 2 días

Aqui os dejo 3 dietas que te hacen adelgazar 2 kilos en 1 día, comentarme si os han sido útiles y en caso de que alguien lo pruebe, que pasa si la dieta la alargas durante más tiempo.

Dieta 1:

• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
• Media mañana: 2 manzanas.
• Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees.
• Media tarde: 2 manzanas.
• Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera.
• Cena: sopa de verduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.
• Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.
Dieta 2:

Este plan puede realizarse un máximo de tres veces al mes. 

• Desayuno: un zumo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café sólo y una rebanada de pan integral untada en miel

• Comida: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta

• A media tarde: una loncha de jamón, una loncha de queso; un vaso de leche, té o café

• Cena: una ensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral;

• Antes de acostarse: una manzana y una infusión

Dieta 3:

El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.

DIA 1:

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.
• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.
• Cena: un omelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña.

DIA 2: 

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y una tostada con queso untable descremado.
• Media mañana: gelatina dietética.
• Almuerzo: 1 filete de pescado asado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta pequeña.
• Merienda: 1 postre de leche dietético.
• Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras y una fruta pequeña.

Importante: puedes incluir todo tipo de frutas excepto: bananas, uvas e higos.

PurePerfection

Dieta para un vientre plano

Esta dieta debe de ser combinada con ejercicio aeróbico y abdominales. Podrás ver resultados notables en una semana. 

• EN AYUNAS:  Un vaso de zumo de uva; ½ cucharada de aceite de oliva; unas gotas de vinagre de vino

• DESAYUNO: 1 taza de avena pre cocida natural; 150 mililitros de leche desnatada, 8 almendras, 1 cucharada de azúcar moreno

• A MEDIA MAÑANA: Una pera

• COMIDA: 2 rebanadas de pan integral, ½ taza de frijoles hervidos machacados en dos cucharadas de aceite de oliva. 

• A MEDIA TARDE: Una manzana pequeña

• CENA: 1 lata de atún natural, 1 ensalada de hojas verdes, ½ aguacate, 1 pera


Quien la pruebe por favor que me comente si los resultados son buenos y duraderos, no quiero tener en mi blog ninguna dieta que no sea efectiva.
Gracias por leer.


PurePerfection

Cuarto día en Villa Grasa

Hoy no me he pesado porque habia amigas durmiendo en mi casa y no queria que se dieran cuenta de mi preocupación por el peso. Mañana empezaré mi dieta ya que hoy no pude ya que ha sido el cumpleaños de la novia de mi padre y me han obligado a ir a cenar con ellos. Como no, no podían ir a un vegetariano o a algun lugar de comida sana.. NO! ellos querian comer pizza. Si, habeis oído bien, pizza, ese trozo de hidratos con grasa que no alimenta una mierda y que hace que a los 2 minutos de habertelo comido sigas teniendo hambre y necesites comer algo más. El sueño de toda ana, como no.


Mi dieta del día después empezará mañana, pero la voy a prolongar 2 días y voy a quitarle algunas partes para adelgazar más deprisa estos kilitos que habré engordado en estos dos últimos días. Desearme suerte princesas. 


Aqui os dejo la lista de lo que voy a comer durante estos siguientes 2 días:


DESAYUNO
Zumo de naranja

ALMUERZO
Ensalada de tomates y pepinos.

MEDIA TARDE
Zumo de naranja

CENA
Raja de melón.


PurePerfection. 

Tercer dia, cae al suelo

A la tercera va la vencida,  y a mi el hambre me venció hoy.

Llevaba organizando una cena y fiesta en mi casa desde hacia unas semanas, y esta mañana tenía pensado no comer, pero la situación me venció. 

Tartas, ensaladas, tortilla, patatas... había tantas cosas que no sabía donde meterme. Finalmente, comí. 

Intente hacer eso de beber agua con vinagre para vomitar (ya que no soy capaz de vomitar con los dedos) pero no me funcionó. Lo único que conseguí fué dolor de estómago, que me ayudó a no comer más (no me salió tan mal la idea). 

Lo bueno fué que solo desayuné un vaso de café con leche, así que espero no haberme pasado de las 1500 calorías. 

Hoy por la mañana no me he pesado asi que no se cuanto bajé ayer. Mañana no me voy a pesar para no deprimirme pero en cuanto empiece la dieta de nuevo os volveré a informar.

IMPORTANTE: En estos casos lo más útil es usar la Dieta del día despues (Ir a apartado "Dietas")

Segundo día en la cumbre

Hoy todo fué más fácil, me estoy dando cuenta de que cuanto menos comes el cuerpo menos te pide. Ya no tengo sensación de hambre. 
Pero el problema ya no es el hambre, mi organismo, acostumbrado a kilos y kilos de grasa diarios, funciona de otra manera. 
Hoy me he mareado 2 veces, pero he podido disimularlo. Es una sensación horrible, la vista se me cansa y me siento desorientada durante unos minutos, pero mis piernas se controlan por si solas y son capaces de llevar su rumbo sin necesidad de que yo piense, espero que continuen asi.
Como digo siempre, nadie dijo que fuera fácil ser princesa no?


PurePerfection.

Inicio mi carrera

Hoy Lunes 30 de Agosto empiezo mi carrera con 57.1 kg. Busco pesar entre 45 y 50 kilos.
Estatura: 1.62
Edad: 15 años 


El blog no lo escribo diariamente, aunque estemos a viernes empecé el lunes. 

Hoy, primer día al borde del precipicio

Ayer fué un día largo pero controlé la tentación de abrir esa dichosa nevera. POR FIN! Fué mi primer día haciendo un ayuno parcial en el que comí una taza de café con leche y una manzana.He adelgazado un kilo en un día! Espero poder aguantar lo máximo posible hasta llegar a mi meta.

Tienes hambre?

Comida... de verdad la necesitas? Seguro que si lo analizas correctamente te das cuenta de que puedes aguantar sin comer más tiempo. Acércate a la cocina, y ponte delante lo más apetecible que tengas. Imagínate a ti misma con 20 kilos más comiéndotelo, veras como se te quitan las ganas de comer. Después déjalo donde estaba, mírate al espejo, y decide. ¿Qué quieres hacer con tu cuerpo?

NO TE ENGAÑES

Esos "kilos de más" que ves ahora, dentro de unos años serán tu peor pesadilla, irán creciendo, hasta provocar obesidad y dañar tu cuerpo. Mira a tu alrededor y piénsalo: Si comes ahora sufrirás luego, si sufres ahora serás siempre perfecta. Que eliges? 

Basta de sapos que dicen ser principes.

                                                                   

Quieres convertirte en esto? Si despues de leer sigues comiendo es porque tu respueta es:

"Claro que si, eso es belleza, eso es salud" 

ANTES MUERTA QUE GORDA.

La mejor dieta que hay

CERDA! deja de comer, ya verás como todos tus problemas se acaban.

Dieta desintoxicante de 10 días

 Es una dieta poco estricta que os ayudará a bajar peso en  tan solo 10 días. 

• DIA 1
- Desayuno: Fruta
- Almuerzo: pollo o pescado con verduras
- Cena: una ensalada (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)

• DIA 2 y 3
Estos dos días son de fruta solamente.
Durante cada día debes comer una misma clase de fruta. Puedes seleccionar entre: piña, manzana, uvas, papaya. 

• DIAS 4 al 8
- Desayuno: una fruta
- Almuerzo: una ensalada cruda (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)
- Cena: Zanahorias o ensalada cruda o verduras sin grasa.

• DIAS 9 y 10
- Desayuno: una fruta
- Almuerzo: ensalada con pollo o atún
- Cena: verduras

Dieta del día después

Si te has arrepentido por darte un atracón, esta dieta es perfecta para el dia siguiente.

DESAYUNO
Jugo de frutas: pomelo, naranja, manzana, siempre que sea natural, en la cantidad que desees.

MEDIA MAÑANA
Licuado de naranja: jugo de dos naranjas, un durazno picado, algunas uvas peladas y sin semilla. Coloca todo en la licuadora o procesadora con un poco de hielo picado. Si queda muy espeso, agrega jugo de naranja.

ALMUERZO
Ensalada de tomates y pepinos (que en realidad son frutos y no verduras) o ensalada de frutas variadas.

MEDIA TARDE
Jugo de naranja o pomelo, o una tajada de melón.

CENA
Licuado de naranja o frutas frescas.

Dieta de la Alcachofa

El nombre lo dice todo no? ALCACHOFA! Rica en fibra y sin nada de grasa. Tiene un gran futuro en nuestros platos.

DESAYUNO: Café con leche o infusión

COMIDA: Alcachofas en cualquiera de sus estados:)

Que aproveche! 

Dieta de Hollywood

Hollywood además de producir estrellas, es famosa por producir diversas dietas de adelgazamiento que emplean las celebrities para conservarse flacas y atractivas como lo exige su trabajo.

Se trata de fórmulas milagrosas que causan furor y que las estrellas se encargan de poner de moda. Entre ellas tenemos: la dieta Factor 5, la dieta de las 48 horas, dieta de la Zona, entre otras.

Entre las dietas hollywoodienses tenemos también la Dieta de Hollywood, con la que se puede adelgazar entre 7 y 8 kilos en 18 días, de los cuales, 5 kilos se pierden en la primera semana. 

Menú semanal de la dieta de Hollywood

El menú que encontrarás a continuación es para 7 días, pero luego se repite de nuevo el esquema durante la segunda semana y así durante 18 días. 

DESAYUNO (igual para todos los días): Medio pomelo y una taza de té sin azúcar. Puedes reemplazar el pomelo por piña.

• DIA 1
Almuerzo: 1 huevo, 1 tomate y café negro.
Cena: 1 huevo, ensalada verde y 1 rodaja de piña.

• DIA 2
Almuerzo: 1 huevo, café negro y toronja.
Cena: Carne de vaca, cocida sin grasa, pepino y café negro.

• DIA 3
Almuerzo: 1 huevo, 1 tomate y espinaca.
Cena: Carne de ternera, cocida sin grasa, pepino y café negro.

• DIA 4
Almuerzo: Ensalada verde, el café negro y 1 rodaja de piña.
Cena: 1 huevo, requesón, espinaca y té.

• DIA 5
Almuerzo: 1 huevo, espinaca y café negro.
Cena: Pez no graso, cocido sin grasa, ensalada verde y café negro.

• DIA 6
Almuerzo: Ensalada de frutas: manzanas, naranjas y pomelo.
Cena: Carne de vaca, cocida sin grasa, pepino y té.

• DIA 7
Almuerzo: Sopa de hortalizas, gallina, cocido sin grasa, té y naranja.
Cena: Ensalada de frutas: manzanas, naranjas y pomelo.

Dieta Crash

Con la dieta Crash debes beber gran cantidad de líquidos (más de 2 litros diarios) y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y así quemar más calorías. La dieta debe durar entre 1 y 3 semanas, en las que se perderán entre 6 y 8 kilos.

El menú de la Dieta Crash aporta 1000 calorías diarias y consiste en lo siguiente:

• Por la mañana en ayunas: Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandia y melón. Después un par de almendras o una nuez.

• En el desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes).

• Dos horas después del desayuno: Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces.

• En las comidas: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar.

• En la merienda: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.

• En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada.

• Antes de acostarse: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.