Mi dieta(L)

Voy a hacer un ayuno completo desde hoy sabado, hasta el martes. 
A partir del miercoles seguiré esta dieta:


Dias 1-3 
Desayuno: zumo de frutas (naranja, manzana, tomate, piña, pera, uva, ciruela, melocoton) e infusiones
Cena: fruta


Dias 4-6
Desayuno: zumo de frutas e infusiones
Comida: ensalada (tomate, pepino, lechuga) 
Cena: fruta 


Días 7-9
Desayuno: zumo de frutas e infusiones
Comida: Verduras cocidas
Cena: ensalada


Día 10: Comenzaré una dieta más amplia

Thinspiration :)

Nunca crees que te pueda pasar a ti, hasta que te pasa

He vuelto a hacer "ayuno", he decidido estar todo el puente a base de café con leche. 
Lo malo es que son las 14:00 y ya llevo dos hahaha.
No tomaré nada más en toda la tarde y despues tomaré una manzanilla para cenar con la excusa de quem e duele la tripa o algo ;)
Esta tarde haré mis ejercicios, porque hoy me he pesado y pesaba 55.4 kg.
Tengo pensado pesar 51 el miercoles, y 48 el viernes,  haber si lo consigo.


Pure Perfection(L)

Terminemos por el principio

Sé que caigo, y caigo y vuelvo a caer pero.. despues de todo hace falta tiempo para reconocer errores y darse cuenta de qué narices es lo correcto en esta vida. Efectivamente, abandoné mis sueños por unas semanas, no se cuanto engordé, ni pienso pensarme para saberlo hasta que no me vea un poco más delgada.. porque me puedo deprimir mucho.
El caso es que empecé a comer como siempre durante unos días, luego me volví a ver gorda y empecé una dieta  normal, como las que habia hecho siempre, basada en alimetos con pocas calorías y tal... El caso es que volví a comenzar a contar las calorias de las comidas, y acostumbrada a contar un maximo de 400 calorias diarias, veía que mi dieta tenia unas 700! El caso es que empecé a reducir y a reducir y he vuelto a lo mismo. Hoy desayuné un café y comí unas verduras al vapor que segun me han dicho no engordan casi nada :) 
No voy a volver a hacer ayuno, porque no tengo pensado adelgazar una cantidad exacta en un tiempo determinado. Voy a hacer un dieta de menos de 400 calorias diarias para todo el tiempo que se pueda. No quiero empezar a obsesionandome. 
Tengo pensado a partir de ahora llevar una vida sana, comiendo lo menos posible y esas cosas para mantener bien mi cuerpo. Pretendo apuntarme al gimansio, pero por ahora no puedo pedirles dinero a mis padres, asi que seguiré haciendo ejercicios en casa y a ver que tal me va. 
Ya os contaré.


PurePerfection(L)

Six:)

Hoy día Martes 28 de Septiembre he pesado 53.6 kg. Esperaba pesar más.. He adelgazado casi 1 kilo en un día. Aunque sigo sin verme delgada como quiero, un paso es un paso :)


De todos modos, hoy me obligaron a comer... al menos no fué algo que engordara mucho (Pollo a la plancha, arroz y ensalada de tomate) Pero he calculado que habré ingerido unas 500 calorías en mi comida, asi que esta tarde voy a hacer ejercicio como una loca! No voy a parar.. mañana espero pesar aunque sea 300 gramos menos que hoy, haber si lo consigo;) Tengo la experiencia de haber comido muchisimo un día y por bailar toda la tarde adelgazar medio kilo, asi que no creo que mi dieta de un paso para atrás!
Tambien he descubierto que adelgaza mucho más comer poco que ayunar, al menos a mi con el ayuno se me hincha la tripa y se me llena de aire... asi que paso de hacer ayuno, a partir de ahora tomaré entre 100 y 400 calorías diarias :)  
Hoy evidentemente no cenaré, ya he consumido suficientes calorías hoy. 


PurePerfection(L)

Hate me

Hoy, Lunes 27 de Septiembre, ha sido un día bastante duro. Estoy un poco triste ya que aun no habiendo comido absolutamente nada ayer, solo he adelgazado 300 gramos. No se que narices hacer. Ahora mismo estoy tomandome un respiro de mis deberes del instituto y en cuanto termine de escribir me iré a terminarlos y a hacer ejercicio.. haber si hoy adelgazo un poco más.
Para seguir mi régimen, hoy he comido: Un café con leche (40 cal) y una ensalada de lechuga (30 cal) 
Para cenar me tomaré un tomate o una fruta, depende de lo que me apetezca.
Tengo en mente pesar 53 kilos este Domingo, haber si llego. 
Por hoy nada más que contar, no tengo ganas de escribir. Ser felices por mi.


PurePerfection(L)

Dieta Clinica de Mayo

Esta dieta permite bajar entre 6 y 8 kilos en 2 semanas, no debes consumir azucar ni grasa y debes acompañarla de ejercicios. Si alguien quiere el link de la pa´gina que contiene la dieta original aqui lo tienen: http://www.dietas.net/dietas/famosas/dieta-clinica-de-mayo.html

Yo he adaptado la dieta a algo más estricto, ya que me parecía que había demasiadas calorías en la otra dieta. 

LUNES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Espinacas
• 1 tomate

Cena:

• 1 filete a la parilla

MARTES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada con limón y aceite
• 1 fruta

Cena:

• 1 yogur sin azúcar

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• 1 filete 
• 1 naranja

Cena:

• Ensalada verde con limón

JUEVES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada de tomate y pepino

Cena:

• Ensalada de frutas
• 1 yogur sin azúcar

VIERNES
Desayuno:

• Café solo sin azúcar

Almuerzo:

• Pescado blanco a la plancha

Cena:

• Ensalada verde

SÁBADO
Desayuno:

• Café solo 

Almuerzo:

• 1 filete de pollo a la plancha

Cena:

• Ensalada verde

DOMINGO
Desayuno:

• Té solo sin azúcar

Almuerzo:

• Ensalada verde
• 1 naranja

Cena:

• Pescado blanco a la plancha